饮食适当会伤害您的身体吗？研究发现：饮食中的主要良心会导

许多人喜欢在周末或假期中热情地对待自己，但是最新的研究表明，短期消费高热量食品可以削弱免疫系统。即使是饮食的短暂谨慎也会对免疫产生负面影响。 2023年，《自然免疫力》杂志发表了一项研究，该研究表达了短饮食对免疫系统的影响。研究包括两个部分：动物实验和人类实验。在动物实验中，研究人员设计了两种饮食模式：一种是健康的纤维饮食，另一种是高热量，低纤维食品。每三天吃一次食物替代品，总共有四个开关。结果表明，平等的第一个“盛宴”开关，小鼠的细胞因子急剧下降，并且对沙门氏菌和李斯特菌感染的敏感性增加，因此很难抵抗感染。在人类实验中，参与者每五天更换饮食。结果显示t帽子“大食物”饮食后，参与者的肠菌群发生了巨大变化，系统免疫力迅速下降。它进一步证实了短期饮食对人免疫细胞功能转移的影响。然而，该研究还发现，富含饮食的饮食饮食后留下免疫抑制。因此，如果您想吃一顿“大餐”，随着时间的推移，增加饮食纤维尤其重要。饮食纤维是第七次最糟糕的营养。根据“为中国居民使用饮食营养的参考（2023）”的建议，普通成年人每天需要消耗25-30克饮食纤维。